Диета для ленивых

Похудение для ленивых – несбыточная мечта или реальная методика? Необходимость избавиться от лишнего веса, как правило, встречает на своем пути масштабное препятствие, имя которому – лень. В действительности, большинство эффективных схем рациона предполагают соблюдение определенных правил: от перехода на правильное питание до регулярных спортивных нагрузок. Однако, есть методики, помогающие в похудении, почти без затрат значимых усилий.

Полезное питание для ленивых

Лень тратить силы на посещение спортзала, заучивание калорий и приготовления особых блюд? Ознакомьтесь с системой похудения при помощи воды: прием жидкости по часам и в правильных пропорциях дает по истине ошеломительный эффект!

Я выпил бы целое море…А надо ли?

Польза здорового образа жизни в сочетании с потребностью похудения для ленивых произвели настоящий фурор в области диетологии. Был разработан эксклюзивный метод питания, главную роль в котором исполняет обычная вода. Именно она выступает как основное активное вещество, своеобразный инструмент в процессе избавления от лишних килограммов. Суть рациона вытекает из названия: нет необходимости подсчитывать калории, обходить все городские супермаркеты и рынки в поисках особенного питания, нет даже никаких жестких ограничений в еде. Главное – пить особенным способом.

Еще в начальных классах школы нас учили, что вода – главный источник питания всего живого на земле. Она является уникальным растворителем, участвует в каждом органическом процессе живой природы. При помощи воды сохраняют свою жизнедеятельность бактерии и полезные микроорганизмы, происходит обмен веществ в окружающей среде. Без участия воды не является возможным процесс деления клеток эукариот – организмов с развитым ядром.

В человеческом организме содержится не менее 50% воды: индивидуальный показатель колеблется в зависимости от конституции тела, возраста, пола и некоторых других факторов. Специалисты считают, что критическая ситуация для нашего здоровья – утрата одной десятой части воды от имеющихся в организме запасов. Если ввиду определенных причин жидкость быстрее обычного покидает тело, а ее количество не пополняется до положенной нормы, это чревато опасными для жизни последствиями.

Важность употребления воды отмечается в контексте любой схемы питания. Благодаря этой жидкости, из организма выводится токсический продукт, обновляется кровь и лимфа, обеспечиваются качественные сокращения в ЖКТ. К тому же, вода способна на некоторое время заглушить чувство голода, при этом не прибавив человеку ни одной лишней калории.

Похудение для ленивых: хвалебная ода воде

Длительность: 14 дней;

Важные моменты: перед завтраком, обедом и ужином, а также перекусами, нужно выпивать 200 или 400 мл воды;

Затраты: такие же, как и при обычном рационе правильного питания;

Эффективность: похудение до 8 кг;

Периодичность применения: максимум 1 раз в 12 месяцев;

Дополнительные преимущества: более высокая работоспособность;

Кому противопоказано: женщинам в период беременности и кормления грудью, людям с проблемами ЖКТ, почечными или печеночными патологиями.

Перед тем как приступить к диете, проконсультируйтесь у лечащего врача!

Механизм похудения при помощи воды

Правильное питание для ленивых, в основе которого лежит вода – это совершенно естественный процесс. Человек выпивает за 15 минут до приема пищи пару стаканов воды, которая заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Как результат, в организме улучшаются обменные процессы, а худеющий незаметно для самого себя сокращает количество потребляемых порций.

Помимо прочего, отзывы о похудении при помощи воды говорят о том, что к человеку возвращается бодрость, он ощущает прилив энергии, испытывает желание к постоянному движению и ведению здорового образа жизни.

Главное, следовать одному простому правилу в процессе похудения – употреблять 200-400 мл воды за четверть часа до трапезы. В процессе кушанья, а также в течение 2-х часов после завершения, пить нельзя.

Борьба с частыми перекусами на схеме сброса веса для ленивых происходит с участием психологических уловок. Главное – не забывать за 20 минут до очередного перекуса употребить стакан жидкости. Если хочется устроить внеплановый полноценный прием пищи, то выпить нужно не менее 2-х стаканов воды. Не проще ли отказаться от лишнего куска?

Методика похудения для ленивых полностью не исключает употребления напитков с кофеином, любых сладостей, газировок. Однако, они также считаются перекусами. Прежде чем потянуться за чашкой чаю – придется напиться воды.

Что предпринять для улучшения эффекта?

• Употребляйте воду маленькими глотками;
• Сведите к минимуму жирную и жареную пищу;
• Проводите время в движении;
• Отдыхайте не меньше 8 часов ночью.

Еще несколько диет для ленивых

Водяной рацион – далеко не единственная схема питания, оптимально подходящая людям, желающим сбросить вес, но не готовым к кардинальным мерам. Ознакомьтесь с тремя вариантами рациона, которые гарантирую эффект похудения без прикладывания значительных усилий.

Белковое питание для ленивых

Белковый рацион с целью похудения – настоящее сокровище для любителей мяса. Разработано большое количество схем, основанных на применении протеина растительного и животного происхождения. Белковая система имеет ряд преимуществ:

• Отменный вкус (Особенно привлекательна данная схема для тех, кто любит рыбу и мясо);
• Длительное чувство насыщения (Вам не придется голодать для достижения результата);
• Протеиновые схемы отличаются быстрым и долгоиграющим эффектом.

Единственный отрицательный момент у протеинового питания – необходимость регулярного выполнения физических упражнений и ведения здорового образа жизни для поддержания тонуса мышц.

Средиземноморское питание для ленивых

Рацион для истинных поклонников морепродуктов! Если вашими любимыми местами отдыха являются рестораны итальянской и греческой кухни – худеть по-средиземноморски будет вам только в радость! Кушать на ней разрешается почти все, при соблюдении правильных пропорций.

Основу вашего рациона будут составлять:

• Максимум свежих фруктов и овощей;
• Морская рыба;
• Оливковое масло;
• Продукты с содержанием углеводов.

Придется ограничивать себя в употреблении куриных яиц, красной рыбы и мяса, сахара и мучных изделий.

Питание Протасова для ленивых

Схема питания Протасова, наполовину выдуманного диетолога из Израиля, предполагает похудение всего за 7 недель. Ее результативность объясняется поэтапным ограничением в калориях, однако худеющий при этом не мучается приступами голода. Он не тратит время на измерение калорийности порций, употребляет сколько угодно овощей, молока, творога и кефира. В растительный рацион постепенно включается постное мясо.