ЗОЖ вокруг нас

В последнее время все будто помешались на здоровом образе жизни! ЗОЖ вокруг нас – в соцсетях, на билбордах, в общественном транспорте. Приходится тоже быть в тренде. Тем более, что занятие спортом актуальны не только для фанатиков ЗОЖ. Часто привести себя в форму необходимо просто чтобы надеть любимое платье или костюм. Поэтому не стоит вопрос тренироваться или нет. Более актуален вопрос - где тренироваться удобнее и выгоднее.

Рассмотрим достоинства и недостатки тренировки в разных условиях:

Достоинства тренировки в зале

- окружение. Когда находишься в кругу точно таких же обычных людей, которые заняты работой над собой и своим телом, ты тянешься за этими людьми, стараешься, стремишься к идеалу, наблюдая и заставляя работать самого себя все больше и качественнее;

- тренажеры. Чем большее количество тренажеров находится в зале, тем больше разных вариантов и программ можно использовать, распределить нагрузку на разные виды мышц или скорректировать программу тренировок в зависимости от целей и ведения более здорового образа жизни;

- страховка. Рядом всегда будет человек, который придет на помощь, если перебрал с весом или делаешь упражнения на максимуме возможностей;

- функциональные гантели. Наличие специальных гантелей, которые не требуют постоянной сборки, и имеются во всех весах, удобных для тренировки;

- наличие специальных услуг. Нередко к вашим услугам: душ, сауна, раздевалка, персональный тренер, который с удовольствием составит для вас нужную программу тренировок и проследит за правильностью выполнения упражнений.

Недостатки

- путь до зала и обратно забирает ваше время;

- наличие отвлекающих факторов – красивых женщин или накаченных мужчин;

- большой спрос на одни тренажеры. Некоторые залы специально продают лишние купоны в погоне за длинным рублем;

- место общего пользования. Нередко после себя некоторые оставляют грязь или выделения потовых и слюнных желез.

Достоинства тренировок в домашних условиях

- комфортная для вас среда. Здесь вы можете позволить себе все что угодно – петь, рычать. Работа над собой будет проходить куда приятнее, если сделать место тренировок в соответствии со своими представлениями об удобстве и красоте;

- никаких денежных затрат. Деньги понадобятся только на оборудование, за место платить не надо;

- тренировки могут проходить, когда угодно, в любое время дня и ночи удобное вам.

Недостатки

- затраты на тренажеры. Несомненно, можно смастерить из подручных средств простую штангу и блины, но не каждый может сделать что-то подобное. На начальном этапе все же потребуются денежные вложения на покупку простого оборудования;

- отсутствие страхования. Основная проблема, решение которой стоит на первом месте. Если дома вас некому подстраховать, стоит обзавестись специальной рамой с упорами, чтобы минимизировать риск получить травму;

- одиночество. Здоровый образ жизни конечно полезен, но заниматься одному не особо весело. Отсутствует дух соревнования, некому подстегнуть к действиям или порадоваться за ваши успехи.

Где тренироваться – выбор за Вами!